La hidratación es una parte muy importante de cualquier dieta y ayuda al correcto funcionamiento de nuestro organismo. Aunque lo sabemos bien, a veces es difícil beber la cantidad de agua recomendada y no es bueno abusar de refrescos o zumos. Hoy te traemos unas bebidas refrescantes de agua que son tan sanas como deliciosas y que, seguro, te ayudarán a hidratarte con gusto.

Agua con sabor a Fresa

Ingredientes

• 1 litro de agua
• 7 fresas cortadas en rodajas
• 3 rodajas de limón
• 3-4 hojas de albahaca

Elaboración

Una vez tengas todos los ingredientes preparados, licua la mitad de las fresas con un poco de agua. Pon en una jarra el agua, las rodajas de limón, la albahaca y el licuado de fresas y mézclalo todo bien. Puedes añadir unos cubitos de hielo y beberlo al momento o dejarlo en la nevera un rato para que coja más sabor y esté más fresco.

Agua de Melón

Ingredientes

• 1 litro de agua
• Melón (la cantidad dependerá de lo grande que sea)
• 3-4 hojas grandes de menta

Elaboración

Tritura o licua el melón y añádele el agua, las cantidades las tendrás que hacer a ojo dependiendo de la cantidad de bebida que quieras y de lo líquida que te guste. Puedes añadir una hoja de menta al triturarlo para que se note más su sabor. Cuando lo tengas ponlo en una jarra y déjalo enfriar en la nevera.

Agua con Limón y Pepino

Ingredientes

• 1 litro de agua
• 1 limón
• 5-10 rodajas de pepino
• 3-4 hojas grandes de menta

Elaboración

Exprime medio limón y mézclalo con el agua. Con el otro medio limón haz rodajas y añádelo, junto al pepino y las hojas de menta, a la mezcla de agua y jugo de limón.  Déjalo reposar en la nevera. Si te gusta más intenso puedes ponerle más limón y si te apetece dulce le puedes añadir un poco de azúcar.

Agua de Naranja y Jengibre

Ingredientes

• 1 litro de agua
• 2 naranjas
• 5 rodajas de jengibre

Elaboración

Exprime una naranja y media y mezcla el zumo con el agua. Con la otra media naranja haz rodajas y ponlas en el agua con el jengibre. Deja en la nevera para que repose bien y se mezclen los sabores. También puedes añadirle un poco de azúcar.

Guardar

Ahora que conoces los beneficios de la Naturaleza y cómo nos puede ayudar a combatir el estrés (puedes leer nuestro blog “Combate el Estrés con Naturaleza» aquí), tal vez te apetezca ponerlo en práctica. ¿Tienes unos días de fiesta y quieres desconectar? Te proponemos algunas ideas para pasar unos días en la naturaleza.

Escapada a un Refugio de Montaña

Aire puro, paisajes interminables o caminos por explorar son sólo algunos de los atractivos que tiene escaparse unos días a la montaña. Además suelen estar bastante aislados (puede que ni siquiera tengas cobertura) y no hay grandes masificaciones de gente.

Unos días en la Playa

Aunque según qué playa visites y qué fechas elijas te las puedes encontrar llenas de gente lo cierto es que siempre puedes encontrar momentos y rincones llenos paz. Un baño de agua salada te refrescará y te dejará como nuevo. Además el sonido del mar es muy relajante.

Excursiones en un Parque Nacional

Existen muchos parques nacionales con unas vistas preciosas y unos paisajes en los que perderse y desconectar completamente. Puedes pasar unos días en un hotel cercano o informarte de si tienen refugios o zonas de acampada.

Acampada en un Camping ecológico

Además de desconectar de la rutina y conectar con la naturaleza, en un camping ecológico podrás hacerlo cuidando el medio ambiente. Dormir en una tienda de campaña o bajo el cielo al raso te ayudará a olvidar la rutina diaria por unos días.

Visita a unas Termas Naturales

Agua a diferentes temperaturas, tratamientos con fangos naturales, … Visitando unas termas naturales podrás relajarte y disfrutar de algunos cuidados extra y naturales.